Etapas de la Dieta Vitalak
Tercera etapa
Si usted llegó a su peso deseado (no al peso ideal) ingiera sus alimentos normalmente, tomando en cuenta lo que usted ya aprendió en las otras dos etapas, como saber controlar sus carbohidratos. Le sugerimos revisar siempre lo que pone en su plato ANTES de comer
En la Tercera Etapa revise el peso con el que terminó la dieta, apúntelo en su libreta de control y no se pese todos los días. Súbase a la báscula 15 días después por la mañana y observe cuánto ha subido de peso; a los 30 días hágalo de nuevo... Apunte cuánto se incrementó, así como la diferencia que resulte desde que dejó la dieta; esto indica que llegó la hora de retomarla y lograr un equilibrio para no seguir aumentando de peso.
Tabla para control de peso - Tercera etapa
Ejemplo
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A los 30 días regrese a la Primera Etapa para bajar esos tres kilos de más.
Si usted lleva bien esta Tercera Etapa sólo hará dieta 2 ó 3 días durante el mes, y mantendrá su peso deseado, comiendo normalmente. No deje de hacer ejercicio pues este hábito lo mantendrá saludable y le ayudará a controlar su peso. Siga tomando una ración de VITALAK Suplemento Alimenticio, por su rico contenido en proteínas, vitaminas y minerales
Mantenga una dieta saludable siempre en la mente.
